Tertawa ternyata mendatangkan banyak keuntungan
bagi kesehatan kita loh.
Beberapa manfaat
tertawa, diantaranya:
1. Menjauhkan Diri dari Stres
Tertawa dapat menurunkan level stres Anda dengan
signifikan, secara fisik maupun mental. Pertama, respon fisik tertawa meniru
respon stres, dengan denyut jantung dan pernapasan yang meningkat secara cepat.
Kemudian, setelah Anda berhenti tertawa, respon stres akan menghilang, dan pada
akhirnya membuat Anda merasa lebih santai, dan pemikiran pun lebih tenang.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah studi telah mengungkap bahwa tertawa
selama dua puluh hingga tiga puluh menit sehari bisa membantu menurunkan
tekanan darah pada orang dewasa. Ini adalah efek tertawa yang sangat penting,
karena tekanan darah tinggi dapat menyebabkan bermacam masalah kesehatan yang
serius, termasuk stroke dan penyakit jantung.
3. Membakar Kalori
Saat Anda tertawa, coba perhatikan apa yang
terjadi pada tubuh Anda. Anda mungkin kehabisan napas, mengalami peningkatan
denyut jantung, dan bahkan mungkin mengalami beberapa nyeri otot di perut. Tidak
mengherankan, karena tertawa sebenarnya bisa menjadi olahraga yang cukup baik
lho. Rata-rata sepuluh hingga lima belas menit tertawa bisa membakar sekitar 50
kalori apda tubuh Anda.
4. Mengurangi Rasa Sakit
Sebuah studi menemukan bahwa pasien sakit kronis
mengalami penurunan 55% dalam persepsi rasa sakit mereka setelah 8 minggu
menjalani sesi 'terapi tertawa'. Walaupun tertawa masih belum bisa mengalahkan
kegunaan analgesik dalam pengobatan rasa sakit secara fisik, terapi tertawa
bisa menjadi salah satu cara alternatif yang berguna untuk mengobati sakit
kronis, tanpa aspek negatif dari obat penghilang rasa sakit.
5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Studi lain menyangkut penderita diabetes
menemukan bahwa pasien memiliki kadar gula darah yang lebih rendah setelah
menghadiri sebuah acara komedi, ketimbang mereka yang menghadiri sebuah mata
kuliah. Meskipun masih harus dilihat apakah efek ini juga terjadi pada individu
yang tak menderita diabetes, tertawa tampaknya memang dapat membantu mengatur
kadar gula darah pada umumnya.
6. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Stres dapat memiliki efek negatif yang serius
pada sistem kekebalan tubuh. Hormon stres dan neuropeptida umumnya dapat
menurunkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Dengan menghilangkan stres
melalui tertawa, Anda bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta memiliki
kesempatan yang lebih baik untuk melindungi diri dari berbagai macam penyakit.
7. Tidur Lebih Baik
Tidur merupakan bagian yang sangat penting dari
kesehatan, dan kurang tidur akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai
dari kurangnya konsentrasi hingga tekanan darah tinggi. Dengan fungsinya yang
dapat meningkatkan relaksasi dan menurunkan rasa sakit, rutinitas tertawa akan
dapat membantu Anda menghilangkan insomnia dan tidur lebih lelap.
8. Memperlancar Aliran Darah
Sebuah studi di University of Maryland menemukan
bahwa orang yang sering menonton acara komedi cenderung memiliki aliran darah
yang lebih baik ketimbang mereka yang sering menonton drama menyedihkan.
Karenanya, tertawa juga dapat membantu melindungi kesehatan Anda dengan
memperlancar aliran darah beroksigen yang dibutuhkan organ-organ tubuh agar
dapat bekerja dengan baik.
Selamat tertawa :D
0 komentar:
Posting Komentar